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镁在人体中有哪些作用?

浏览:176 发表时间:2019-10-21 19:01:17

镁是人体中含量占第三位的矿物质,但镁在人体中的作用却鲜为人知,众所周知的是钙在人体中的作用,更多的人根本不知道镁在人体中的重要地位,它是DNA形成的必须物质,这也就决定了它在遗传基因中的重要性,它也在糖类转变为能量的过程中,发挥着重要的作用,如果人体镁的摄入量不足,会引起神经系统紊乱,进而导致脾气暴燥,精神不安,紧张。肌肉震颤,心律不齐,低血糖等等慢性疾病,下面说具体说说镁在人体中到底有那些不为人熟知的作用

  1. 镁在人体中可防止骨质的钙化:

    我们常见到的现象就孩子一说腿疼,或者小孩一说这几天手老麻,这个时候的家长往往是让孩子吃几天钙片,认为这样就没事了,更多的时候是孩子正在吃着钙片可孩子依然说腿疼手麻,父母总认为这是钙质吸收不够的原因,其实,当人体摄入的镁含量达不到时,同样会引起缺钙的表现,会出现骨质疏松,儿童的骨骼和牙发肓不全,引起儿童腿疼手麻。

    镁在人体中到底起啥作用
  2. 镁在人体中有维护神经的功能:

    镁和钙、钾一起能与人体的神经功能调解的作用,镁在人体中摄入量缺乏会引起人体脾气暴燥,控制能力低下,爱发脾气,精神极度紧张,睡不着觉,严重者会导到精神紊乱,难以自控,使人经常处于紧张的情绪之中,对人的身体状况极为不利。

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  3. 镁在人体中能降低血压、维持正常的心肌收缩:

    现代人生活水平提高了,三高病普遍,镁对高血压有极强的控制作用,并且它还有极强的控制心肌收缩的作用,对心肌梗死、脑中风类的病症有一定的控制和治疗作用,对脑供血不足者可提高脑供血量,增强心脏的功能与健康。镁对现代人来说,有着更加积极的作用。

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  4. 对妇女经前经后都有极大的保护作用:

    镁可以帮助妇女缓解经前的痛经症状,对妇妇血液的补给也有极大的作用,妇女经期经常会出现腿麻腿疼,浑身无力的现象,镁对这种现象能起到很好的促进作用,在妇女经后,镁又对女性的骨质上给以补充,可减轻骨质疏松症状。镁也可以说是女性必不可少的矿物质,对女性的身体健康起着重要的调解和补充作用。

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  5. 镁在新陈代谢中的作用:

    镁参与人体的新陈代谢,人体的代谢功能如果没有镁的参与,那么人体的代谢循环就会像一坛死水一样,根本无法完成,镁还有利于核酸与蛋白质的合成,也正是因为镁在人体中的这些作用,决定了镁不但是人体不可或少的矿物质,更是决定着人体健康和保障的不可缺少的物质,因此,人体要保证足够的镁的摄入量,以保证身体的正常运转。

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  6. 可帮助提高男性的生肓能力:

    镁参与了人体的DNA的形成,直接影响着人体的生命活力与繁延的好坏,甚至可以影响到肥儿的出生正常率,严重镁缺乏对胎儿的神经系统和心脏系统都会造成伤害,因此,对于一些准备要小孩的夫妇来说,平时要注意合理的摄入镁,以帮助身体的全面健康。

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  7. 在心律不齐、心悸、低血糖、虚弱方面的作用:

    镁在调解人体的生理结构上发挥着重要的作用,古代就有方士想到用镁作为炼“神丹”的长生不老原料来代替水银,而实质上镁对人体的整个机体都具有极好的调解作用,镁有提奋精神,增强免疫的作用,它这种对精神的提奋作用对身体是无害的,是一种提高免疫的表现。

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